Íme öt szuper tipp, hogy a téli hónapokban is zavartalanul aludhass! 1. **Hőmérséklet optimalizálása**: Állítsd be a hálószobád hőmérsékletét 16-18 °C között, mivel ez ideális a pihentető alváshoz. Használj vastagabb takarót, hogy melegen tartsd magad!

Íme öt szuper tipp, hogy a téli hónapokban is zavartalanul aludhass! 1. **Hőmérséklet optimalizálása**: Állítsd be a hálószobád hőmérsékletét 16-18 °C között, mivel ez ideális a pihentető alváshoz. Használj vastagabb takarót, hogy melegen tartsd magad!

AgyHormonAlvás