Felfedődött az igazság! Íme, miért érdemes reggelente egy pohár vízzel kezdeni a napot.
Az enyhén langyos víz kíméletesebb az emésztőrendszerhez.
Alvás közben a szervezet 6-8 órán át nem jut folyadékhoz, így reggelre természetesen enyhén dehidratált állapotban ébredsz. Ez nem feltétlenül jelent veszélyt, de a testednek szüksége van vízre ahhoz, hogy beinduljanak az alapvető folyamatok: az anyagcsere, a méregtelenítés, és az emésztés.
Bár sokan hideg vizet isznak, az enyhén langyos víz kíméletesebb a gyomorhoz, és gyorsabban felszívódik. Egyesek szerint egy kis citromlé hozzáadásával még jobban támogathatod az emésztést és a C-vitamin bevitelét.
Ébredés után egy pohár (körülbelül 2-3 dl) víz tökéletesen elegendő ahhoz, hogy felfrissítsd magad. A nap hátralévő részében is fontos, hogy ügyelj a hidratálásra – szakértők szerint napi 1,5-2 liter víz fogyasztása javasolt.
Bár nem minden nehézséget orvosol, ez az egyik legkönnyebben megvalósítható és legköltséghatékonyabb szokás, amit az egészséged érdekében bevezethetsz. Emellett pozitív hatással lehet a bőröd állapotára, sőt, a figyelmed összpontosításában is segíthet.
Teljesen egyetértek! A reggelt egy pohár víz elfogyasztásával kezdeni igazán jótékony hatással bír. Ez nemcsak a szervezeted hidratálásában segít, hanem serkenti az anyagcserédet is, és frissességet visz a napodba. Adj egy esélyt ennek a szokásnak néhány napig, és tapasztald meg, milyen pozitív hatással van a közérzetedre!
