Babát tervezel? Íme öt fontos dolog, amit érdemes figyelembe venned a terhesség előtt! 1. **Egészséges életmód**: Fontos, hogy már a tervezés fázisában figyelj a táplálkozásodra és a mozgásra. Az egészséges étrend segíthet a megfelelő tápanyagok biztosít
A terhesség időszaka alatt a hormonális változások miatt néha kedvetlennek érezheted magad. Ha pedig premenstruációs tünetegyüttesben (PMS) szenvedsz, akkor a terhesség alatt a hangulati ingadozások valószínűleg még intenzívebbek lesznek. Előfordulhat, hogy egyik pillanatban boldog vagy, a következőben pedig már könnyek gyűlnek a szemedbe. Ezek a hangulati szélsőségek leginkább az első trimeszterben és a terhesség végső heteiben tapasztalhatóak. Ha az alvásproblémák vagy a hangulatingadozások két hétnél tovább fennállnak, érdemes orvoshoz fordulnod!
Az első trimeszter során a gondolkodás nem mindig működik a megszokott ütemben; a tiszta és gyors döntéshozatal kihívást jelenthet. Gyakoriak a koncentrációs zavarok és a feledékenység is. Érdemes tehát rendszeresen listákat készíteni, és naptárt vezetni, hogy semmi fontosról ne feledkezz meg, legyen szó eseményekről, találkozókról vagy teendőkről!
Beteríthetnek a pattanások, mert a bőr faggyúmirigyei ilyenkor több olajat termelnek. Előfordulhatnak barnás foltok is az arcon, ezt terhességi maszknak nevezik. Néhányan sötét vonalat észlelnek a hasuk közepén, amelyet linea nigraként emlegetnek. Emellett a már meglévő anyajegyek vagy szeplők nagyobbak és sötétebbek lehetnek, de a melegkiütés is gyakori. A mellbimbók, a külső nemi szervek és az anális régió hiperpigmentációja (a bőr sötétedése) is előfordulhat. Ez azért van, mert a terhességi hormonok hatására a szervezet több pigmentet termel. Jó hír viszont, hogy a legtöbb bőrelváltozás a baba megszületése után javul vagy teljesen elmúlik.
A hormonok hatására a haj ilyenkor gyorsabban nő és kevésbé hullik. Ez a pozitív változás azonban nem végleges: a szülés után vagy a szoptatás végével elveszíted a plusz hajszálakat. Egyes nők úgy találják, hogy nem kívánt helyeken is nő a szőrük, például az arcukon, a hasukon vagy a mellbimbók körül. Vannak, akik azt tapasztalják, hogy a körmeik könnyebben töredeznek a terhesség alatt. Fontos, hogy ebben az időszakban kerüld a körömlakkban és körömlakklemosóban lévő vegyi anyagokat!
A visszerek kialakulása akkor következik be, amikor a terhességi hormonok hatására a vénák megnagyobbodnak, és a vér felhalmozódik bennük. A megelőzés érdekében érdemes elkerülni a hosszan tartó ülést vagy állást, és kényelmes, légies ruházatot viselni. Ülés közben pedig egy egyszerű trükk: emeld fel a lábad, így csökkentheted a vénákra nehezedő nyomást.
A várandósság során az aranyér előfordulása gyakrabban tapasztalható, mivel a megnövekedett méh nyomást gyakorol a medence területére. Ennek következtében a végbélben található vénák kitágulhatnak, ami számos kellemetlenséget okozhat. Ezek a tünetek fájdalommal, vérezgéssel, viszketéssel vagy csípő érzéssel járhatnak, különösen a székletürítés folyamán vagy azt követően.
A terhességi hormonok hatására a gyomor-bélrendszer működése lelassul, ami gyakran székrekedéshez vezet. Ez a jelenség nem csupán kényelmetlenséget okozhat, hanem hozzájárulhat az aranyér kialakulásához is, mivel az erőlködés következtében a végbél vénái megduzzadhatnak.
A székrekedés és az aranyér kezelése során kulcsfontosságú a rostban gazdag táplálkozás, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, valamint a rendszeres mozgás. Amennyiben székrekedéssel küzdesz, érdemes orvoshoz fordulni, aki javasolhat székletlágyító vagy hashajtó készítményeket. Az aranyér kellemetlen tüneteivel kapcsolatban pedig különféle krémek és kenőcsök nyújthatnak megkönnyebbülést. Ne feledd, hogy a megfelelő életmód és orvosi tanácsok figyelembevételével sokat tehetsz a problémák megelőzéséért és kezeléséért.
