16%-kal növeli a korai halál kockázatát, mégis sokan folytatják ezt a szokást - vajon mi lehet az?

Egy friss kutatás szerint itt az ideje, hogy a mindennapi rutinunkba egy kis mozgást is belevigyük! Az ülőmunkát végzők körében a szív- és érrendszeri betegségek miatt bekövetkező halálozás kockázata akár 34 százalékkal is megnövekedhet. Érdemes tehát beiktatni napi szinten néhány aktív percet az egészségünk megőrzése érdekében!

Újabb rossz hírt kaptak, akik a munkájuk miatt sokat ülnek: egy friss tajvani kutatás szerint ugyanis a rendszeres ülőmunka 16 százalékkal növeli meg a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát.

A JAMA Network Open folyóiratban publikált tanulmány megállapításai közé tartozik az is, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halálozás kockázatát már 34 százalékkal növeli meg az, ha valaki többnyire ülőmunkát végez.

A kapcsolódó kutatások során összesen 481 688 munkavállaló részvételével zajlottak a vizsgálatok, mindannyian 20 évnél idősebbek voltak. Az átlagos életkor 39 év körül alakult, és a résztvevőket körülbelül 13 éven át figyelemmel kísérték. A kutatás kezdetén egyik résztvevő sem rendelkezett diagnosztizált kardiovaszkuláris betegség diagnózisával.

Akad azért egy jó hír is a fentiek után. A megállapítások szerint ugyanis azok, akik kombinálták az ülő- és állómunkát, legalábbis időnként mozogtak egy keveset, azoknál nem volt megfigyelhető a korai halálozás kockázatának növekedése.

Kiemelkedő jelentőséggel bír a rendszeres ülőmunkát végzők számára, hogy saját maguk is tehetnek a kockázatok csökkentéséért. Ha munkaidőn kívül legalább 15-30 percet szánnak a mozgásra, jelentős mértékben javíthatják egészségi állapotukat.

A kutatás készítői kiemelték, hogy a munkahelyi környezet átalakítása pozitív hatással bírhat a munkavállalók egészségi állapotára. Ilyen változtatások közé tartoznak az állóasztalok bevezetése, valamint a fizikai aktivitásra való ösztönzés lehetőségei.